QSTARZ BT-Q1300ST GPS SPORT RECORDER 5HZ

Ieri è arrivato il mio primo GPS e spero anche non sia l'ultimo.

WATER PIPES TRAINING

Ringrazio il mio amico Raffaele Gagliardo (preparatore atletico Primavera Bologna) per avermi fatto scoprire quest'attrezzo per l'allenamento della forza funzionale. Sono semplici tubi di plastica della dimensione di 220/270 cm (per comodità preferisco una dimensione un pò ridotta 150 cm) riempiti con 1/3 di acqua. Ideali per l’allenamento funzionale e di stabilità, una volta caricati con acqua, la loro dimensione permetterà all’acqua di spostarsi molto velocemente e di creare quindi il tipico effetto di sbilanciamento che chiamerà in causa tutti i muscoli stabilizzatori del nostro corpo.

PROPOSTA DI ALLENAMENTO DELLA POTENZA AEROBICA

Se si pensa che il calcio a 11 è fatto da accelerazioni e decelerazioni e gli sprint variano da i 15 ai 25 metri allora possiamo reputare questo allenamento utilissimo anche per il nostro sport. A questo modello aggiungerei solo uno o due allunghi sui 50-60 metri per adattarlo ancora di più al calcio a 11 (capita spesso e volentieri avere gli esterni bassi che dopo un cross dal fondo devono fare un allungo per riprendere la posizione). Prima possibile proporrò questo allenamento della potenza aerobica ai miei ragazzi e cercherò di monitorarlo sia con i gps che con i cardio per rilevare i carichi e capire se la potenza metabolica espressa è consona al modello prestativo.

PROPOSTA DI FUNCTIONAL TRAINING

Dimostrazione video di come si può organizzare un allenamento di forza funzionale a circutito mediante l'utillizzo di attrezzi economici alla portata di tutti e reperibili anche in negozi che non siano di sport. Buona Visione

LA POTENZA METABOLICA COME NUOVA UNITA' DI MISURA

Qualche giorno fa c'è stata una rivoluzione nei miei modi di pensare ed agire sul campo.. Ho scoperto la Potenza Metabolica come nuova unità di Misura. Visionando in modo attento il sito del Prof. Roberto Colli ( che ringrazio per avermi aperto un mondo nuovo) ho deciso di approfondire l'argomento ed pian piano di impostare i miei allenamenti verso questa "nuova frontiera". Presto acquisterò qualche gps per iniziare a studiare e approfondire i dati che da essi rileverò con la speranza di chiarirmi i tanti dubbi che la tavola sinottica ancora mi crea. In seguito trascrivo alcune righe sull'argomento secondo me RIVOLUZIONARIO.

SOTTOSCRITTO IL CONTRATTO LEGA PRO - AIPAC

Sono stati sottoscritti dalla Lega Pro i contratti con l'AIAC (Associazione Italiana Allenatori Calcio) e l'AIPAC (Associazione Italiana Preparatori atletici Calcio). Le novita' salienti riguardano, in particolare, l'introduzione del sistema sanzionatorio in tema di scommesse illegali ed illecito sportivo che riguarda entrambi gli accordi siglati oggi. Per quanto riguarda, nello specifico, il contratto con l'AIPAC e' stato fissato un minimo retributivo identico per entrambe le divisioni di Lega Pro.
L'accordo con l'AIAC prevede, anch l'innalzamento dei minimi retributivi per la duplice finalita' di premiare la professionalita' e favorire la trasparenza. 
Per l'Associazione dei preparatori atletici si tratta del primo contratto sottoscritto con la Lega Pro.

MONITORARE LO STATO DI FATICA MEDIANTE L'UTILIZZO DEL GPS



Tracciato GPS 



Calcio, GPS e accelerometri per valutare la capacità di prestazione di un giocatore e i livelli di fatica, uno studio del Newcastle United Football Club condotto dal dottorando Richard Akenhead ha come obbiettivo di ottenere i dati in tempo reale sullo stato di allenamento e delle sollecitazioni fisiche possiamo monitorare la velocità dei giocatori durante l’attività, così come la distanza e la direzione,il tipo e la durata degli esercizi, sia durante l’allenamento che durante le partite e le conseguenze sulla capacità di uno sforzo successivo.La ricerca è stata avviata per avere un miglioramento nelle prestazioni dei giocatori al Newcastle United, ma potrà essere estesa ai campionati di calcio di tutto il mondo.Queste attività di ricerca hanno una reale applicazione nello sport a livello mondiale e serviranno a produrre risultati e e conoscenze sull’interazione ottimale tra livelli di carico e di recupero. Grazie al GPS ed accelerometri  si potrà così evitare il sovrallenamento, nonché la riduzione delle prestazioni e una riduzione del rischio di lesioni ad esso associate. Nella Foto possiamo

LE VARIE TIPOLOGIE DI ALLENAMENTO DELLA FORZA MASSIMALE

LA SCELTA DELLA GIUSTA METODOLOGIA

Negli ultimi anni sono stati proposti diversi metodi che si caratterizzano per una altissima stimolazione neuromuscolare.

A questo proposito va evidenziato:

- I METODI CHE UTILIZZANO SISTEMATICAMENTE ED ESCLUSIVAMENTE CARICHI SUBMASSIMALI E MASSIMALI (oltre il 95% del massimale), a causa del forte impatto sul sistema nervoso, possono portare ad un rapido abbassamento della prestazione e della condizione fisica generale.

Questi metodi hanno una logica se affiancati a quelli tradizionali per brevi cicli di 2-3 settimane, quando diventa importante rompere le eventuali "barriere" che possono venire a crearsi e ostacolare l'ulteriore incremento di forza massima. Generalmente queste barriere compaiono dopo qualche mese di applicazione di una metologia estremamente standardizzata.

Queste ulteriori strategie sono utili nelle discipline sportive dove l'obiettivo della periodizzazione annuale è essenzialmente la forza massima (es.: sollevatori di pesi e powerlifter).

OBBLIGO DI TESSERARE UN PREPARATORE ATLETICO ABILITATO 2012/2013 NELLE PRIME SQUADRE DI SERIE A - SERIE B - LEGAPRO

Nel regolamento stilato dalla FIGC riguardante Sistema Licenze Nazionali 2012/2013 vi è al Titolo III pagina 27 lettera d) il seguente enunciato riguartante tutti i club professionistici:
l’impegno a depositare, entro il termine del 31 luglio 2012, attestazione del Settore Tecnico della F.I.G.C. relativa al tesseramento, di almeno un Preparatore Atletico della prima squadra.

FONTE AIPAC

http://www.assopreparatori.com/files/42/Sistema_Licenza_Nazionale.pdf

VIDEO TRATTAMENTO POSTURALE MEZIERES DI UNO SPORTIVO

Ma quanti atleti di tutti gli sport a causa di una errata postura sono soggetti ad infortuni e a patologie infiammatorie? Penso che se gli atleti dopo un'attenta visita posturale si sottoponessero preventivamente a trattamenti Mézières potrebbero ridurre di molto i rischi infortuni. Nella storia del calcio abbiamo avuto tanti esempi di atleti che non hanno espresso il loro massimo potenziale a causa di infortuni, con la speranza di poter ridurre di molto il solito detto: " Atleta dalle grandi potenzialità ma fragile e sempre infortunato, in carriera poteva arrivare ad altissimi livelli ma ha dimostrato meno della metà per quelle che erano le sue potenzialità". Apriamo gli occhi e iniziamo a vedere quello che per noi non è stato mai così importante.

IL METODO MEZIERES E IL SUOI CAMPI D'INTERESSE

Il Metodo Mézières è una tecnica di riabilitazione individuale ad approccio globale che, attraverso il ripristino della simmetria corporea, permette il recupero funzionale. La seduta mézières può essere di natura PREVENTIVA, di MANTENIMENTO E RIABILITATIVA. Il paziente, secondo una visione olistica, è valutato nella sua totalità al fine di ricercare le contratture muscolari presenti e responsabili del problema patologico in corso. Il Metodo è così incentrato sulla individuazione delle cause che hanno determinato l'insorgenza del fenomeno patologico, mentre la risoluzione della sintomatologia ne è la diretta conseguenza.

ALLENAMENTO IN ALTURA

Uno degli aspetti in cui molti amatori scimmiottano i professionisti è il mitico allenamento in altura. Si sfruttano le ferie per andare in montagna ad allenarsi: se al ritorno si va più forte è merito dell'altura, se si va più piano non ci si è ancora acclimatati. Insomma tanta buona volontà, ma nozioni scientifiche zero.

Il primo grossolano errore – Molti pensano che:

in altura si va più piano perché c'è meno ossigeno.

FUNCTIONAL TRAINING

ESERCIZI DI COORDINAZIONE E AGILITA'

Proposta video di esercizi di Agility e Coordinazione con e senza palla messo su youtube dall'AIPAC sezione Emilia Romagna. Gli atleti sono del settore giovanile del Bologna

IL LAVORO INTERMITTENTE

Dal sito del Prof. Gian Nicola Bisciotti ho prelevato questo articolo a mio avviso molto interessante sull'utilizzazione ottimale dell'intermittente.

Anche se probabilmente tutti conoscono le basi teoriche e pratiche della modalità di corsa definita "intermittente", credo che sia comunque utile, ai fini dello scopo che si prefigge questo breve e sintetico articolo, chiarirne comunque i punti principali.

VALUTAZIONE E ALLENAMENTO DELLA POTENZA AEROBICA E DELLA RESISTENZA LATTACIDA NEL CALCIO. TEST E METODO DI SINTESI

Da un confronto avuto con il collega Prof. Salvatore D'Andrea sulla preparazione precampionato ho voluto approfondire l'argomento sul "METODO DI SINTESI". Buona lettura a tutti!!!!!

Il fine di ogni tipologia di valutazione della prestazione di un atleta è quello di trovare un sistema da campo stabile e attendibile per impostare una preparazione personalizzata. Tra i molti tentativi che sono stati prodotti in questi ultimi anni il Test di Sintesi di Riccardo Proietti è di sicuro molto interessante: eccone qualche applicazione pratica.

GLI ABILITATI DEL CORSO PER PREPARATORI ATLETICI 2012

FIRENZE, 19 aprile 2012 - Il Settore Tecnico della Federazione Italiana Giuoco Calcio, visti i risultati degli esami sostenuti dai candidati che hanno frequentato il corso per l’abilitazione a Preparatore atletico che si è svolto a Coverciano dal 5 marzo al 12 aprile 2012, ha deliberato di iscrivere nei propri ruoli con tale qualifica i signori: Gianluca Angelicchio, Vincenzo Alberto Annese, Graziano Araldi, Andrea Arpili, Marco Barbieri, Massimiliano Barisoni, Simon Barjie, Gabriele Boccolini, Igor Bonazzi, Raffaele Cardascio, Francesco Cavedon, Umberto Cianfrone, Salvatore D’Andrea, Roberto De Filippis, Fabio De Luigi, Marco Del Poggetto, Matteo Dianati, Antonello Di Gregorio,

POSTURA E SPORT

Il movimento è una sequenza di posture, pertanto il gesto atletico è molto sensibile agli adattamenti che il nostro organismo mette in atto in seguito agli squilibri del Sistema Posturale: blocchi, contratture, rotazioni e bascule del bacino, limitazioni nella estensione degli arti e dolori inficiano la performance sportiva.